1、饮食

首先，大家要明确：抗糖≠戒糖，抗糖不是阻止糖摄入，而是控制糖摄入。所以大家没有必要对糖化过分紧张。

糖类是人体所必需的核心营养成分，它为人体产生能量，帮助身体各项机能去运转。不建议大家为了抗糖不吃主食，不摄入任何糖分，就很容易造成低血糖、贫血、营养不良等健康问题。

我们应该做的是减少摄入无用的、过量的糖分，尤其是精制加工糖、奶茶、蛋糕、炸鸡、烤串等高糖食物。

2、护肤

外用的一些护肤品，对抑制糖化反应也有一定的效果。如烟酰胺、肌肽、葛根素、葡萄籽、白藜芦醇等。其中谷胱甘肽是一种抗氧化剂，也是一种优异的护肤品成分，有重要的抑制糖化反应作用。另外，医美项目也是必不可少的，毕竟抗糖的本质还是抗衰。

PS：做完医美项目后，不要忘记敷一敷焕迹医用重组Ⅲ型人源化胶原蛋白敷料，该敷料是械字号产品，以重组III型人源化胶原蛋白为核心，搭配严选海葡萄膜布，通过在创面表面形成保护层，起物理屏障作用。用于非慢性创面（如浅表性创面、激光/光子/果酸换肤/微整形术后创面）的护理，为创面愈合提供微环境。。

紫外线可以穿透到皮肤4～5mm深的位置，不仅会形成各种氧化自由基，破坏胶原蛋白合成，还会导致皮肤细胞死亡、细胞DNA损伤等，最终引起皮肤过早衰老，加速糖化反应。

保证睡眠，多运动。尤其是运动，随着年龄增长，人体代谢速度减缓，体内更易堆积AGEs，运动可以加快AGEs代谢速度，促进排出。

焕迹，专业守护，每一位中国女性的健康美。

自愈美丽·焕发奇迹