科学护肤——“三分治七分养”。细胞修复能力下降、表皮层变薄真皮胶原蛋白流失，引起皮肤皱纹、色素、肤质变差，同时引起软组织的萎缩、骨骼衰老骨性萎缩导致面部凹陷或支撑力的不足，加重加速的皮肤松弛下垂。那如何着手开始抗衰之路呢？

3个抗衰老的底层逻辑：

一、抗氧化：抗氧化是抗衰老过程中的一个重要概念，它涉及到防止或减缓氧化应激对细胞和组织的损伤。

1、补充氧化剂：内源性与外源性抗氧化剂：身体自身可以产生一些抗氧化剂，如谷胱甘肽和超氧化物歧化酶（SOD）。

2、常用有效的抗氧化剂包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、硒和谷胱甘肽等。此外，我们也可以从食物中获取抗氧化剂，如水果、蔬菜、坚果和种子。

3、健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、避免吸烟和限制酒精摄入，可以提高身体的抗氧化能力。

二、 抗糖化：它涉及到减少糖分子与皮肤中的蛋白质（尤其是胶原蛋白和弹性蛋白）发生反应，形成晚期糖化终产物（AGEs）的过程。AGEs会导致皮肤失去弹性、出现皱纹和黄变，是皮肤老化的一个因素。

1、减少高糖食品和精制碳水化合物的摄入。

2、维持正常的血糖水平，避免血糖波动过大。

3、选择含有抗糖化成分的护肤品，如肌肽、α-硫辛酸、白藜芦醇等。

4、保持皮肤的水分，使用保湿产品，如含有透明质酸或者海藻糖的护肤品。

三、抗光老化为了预防和减少紫外线（UV）和可见光对皮肤造成的损伤和衰老：

1、避免阳光暴晒，选择SPF高于30的防晒霜，并确保它能够阻挡UVA和UVB。

2、眼部肌肤较薄，容易受到光老化侵害。

3、择合适的产品进行日常保养，有助于预防和修复光老化造成的伤害。

4、抗光老化是我们日常最容易做到的，我们一年四季都需要关注的日常护理。

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